Zdarma · 7 dní · 10 minut denně
Dýchejte se mnou
sedm dní
Ta videa, u kterých dýcháte podle kuličky, mají zhlédnuto přes šest milionů. Fungují — ale čtyřicet vteřin je krátká doba na to, aby se něco změnilo.
Tohle je stejná věc, jen poskládaná do týdne. Každý den jeden e-mail, jedna technika a jedna session, kterou si pustíte a dýcháte podle ní. Nic si nemusíte pamatovat ani počítat.
Vede Roberto Folleri, D.O. — osteopat, ordinace na Smíchově a v Jindřichově Hradci.
Zkuste to hned, bez přihlášení
PŘIPRAV SE
zbývá 1:00
Dýchej nosem, pokud není řečeno jinak. Když se ti zatočí hlava nebo se zadýcháš, přestaň a chvíli dýchej normálně.
Co vás čeká
Dvojnádech a dlouhý výdech
Pět minut, které zaberou rychleji než meditace.
Rezonanční dech
Tempo, na které tělo reaguje nejvíc.
Delší výdech
Proč výdech dělá práci, kterou nádech nezvládne.
Změř si BOLT
Číslo, které se ti za týden pohne.
Box — dech před výkonem
Na chvíle, kdy potřebuješ klidnou hlavu, ne ospalost.
Večerní zklidnění
Vzorec na usínání, ne na výkon.
Znovu BOLT a co dál
Zjisti, co se za týden změnilo.
Pošlu vám první den hned
Zadejte e-mail a během minuty vám přijde den první. Zbylých šest chodí každý další den ráno. Pak to skončí — žádné nekonečné rozesílky.
Program je vzdělávací, není to zdravotní péče a nenahrazuje lékaře. Pokud jste těhotná, léčíte se se srdcem, tlakem, epilepsií nebo panickou poruchou, dýchejte jen tak, jak je vám příjemně, a probereme to raději osobně.